Ostatnio dostałyśmy prywatną wiadomość od Moniki, która chciała kupić nasz nowy Redukcyjny Keto Jadłospis na 4 tygodnie.
Miała jedno bardzo konkretne pytanie: „Czy są tam nowe przepisy?” Odpowiedziałyśmy, że tak, Redukcyjny Keto Jadłospis został przygotowany jako nowy plan, z nowymi przepisami. Dodatkowo, warto wiedzieć, że wszystkie nasze jadłospisy zawierają zupełnie inne przepisy. Dań nie powtarzamy nigdy!
A teraz wracając do Moniki…po chwili zapytałyśmy z ciekawości: „A które nasze jadłospisy już masz?” Odpowiedź była zaskakująco krótka: „Wszystkie”. A chwilę później dostałyśmy zdjęcie całej kolekcji wydrukowanych jadłospisów Keto Sióstr z dopiskiem:
„Resztę w komputerku.”
No i przepadłyśmy… Aż zrobiło nam się ciepło na serduchach. Kochamy tworzyć dla Was jadłospisy, robimy to z pasją i ogromnym zaangażowaniem, a kiedy widzimy takie zdjęcie, nie widzimy tylko kilku e-booków. Widzimy godziny planowania, gotowania, liczenia, testowania i poprawiania przepisów.
Co najlepsze w tym zdjęciu? To, iż widzimy, że ktoś naprawdę korzysta z naszych jadłospisów keto w swoim codziennym życiu.
Jak powstają jadłospisy keto Keto Sióstr?
Każdy jadłospis przygotowujemy tak, aby nie był tylko zbiorem przypadkowych przepisów. Tworzymy przepisy sezonowe, dzięki czemu przepisy w naszych jadłospisach nie powtarzają się. Każdy jadłospis zawiera zupełnie nowe, autorskie przepisy.
Zanim gotowy jadłospis ketogeniczny trafi do naszego sklepu, przechodzimy przez wiele etapów pracy. Komponujemy posiłki w naszych kuchniach, dobieramy składniki i ich ilości, gotujemy według przygotowanych przepisów, sprawdzamy smak oraz to, czy podane proporcje rzeczywiście sprawdzają się w kuchni.
Co konkretnie sprawdzamy?
👉 gramatury poszczególnych składników,
👉 kaloryczność i rozkład makroskładników,
👉 ilość węglowodanów w posiłkach,
👉 proporcje składników i wielkość porcji,
👉 czy instrukcja przygotowania jest jasna i możliwa do odtworzenia,
👉 czy podany czas przygotowania jest realny,
👉 czy produkty są łatwo dostępne,
👉 czy posiłek jest praktyczny w codziennym przygotowaniu,
👉 oraz oczywiście – czy po prostu dobrze smakuje.
Jeżeli podczas testowania coś nam nie pasuje, poprawiamy przepis i sprawdzamy go ponownie. Często konsultujemy się w czasie gotowania. Jak to wygląda? Dzwonimy online do siebie, najczęściej na Whatsapp i pokazujemy sobie na kamerce danie, które przygotowujemy. Mieszkamy daleko od siebie, ja Aga, mieszkam w Polsce, a Lucy w Niemczech. Stąd nasze kontakty najczęściej są telefoniczne, na kamerce.
Dlatego też stworzenie pełnego jadłospisu na kilka tygodni to zdecydowanie więcej niż wpisanie przepisów do PDF-a. To serce i smak pochodzący z naszych kuchni.
Zależy nam na tym, abyś po otwarciu jadłospisu nie musiała zastanawiać się, co, ile i jak przygotować. Dlatego wszystko dajemy Ci na tacy.
Dlaczego tworzymy proste jadłospisy ketogeniczne?
Jednym z problemów, który często pojawia się podczas stosowania diety keto, nie jest nawet samo pytanie: „Co można jeść na keto?”
Trudność zaczyna się wtedy, kiedy każdego dnia trzeba zdecydować:
Co przygotuję jutro? Co zabiorę do pracy? Co kupić? Ile czego potrzebuję? Czy znowu muszę szukać kolejnego przepisu?
I właśnie tutaj gotowy jadłospis keto może bardzo ułatwić codzienność. Od początku tworzenia Keto Sióstr zależało nam na tym, żeby:
👉 keto nie oznaczało kolejnych godzin spędzonych w kuchni,
👉 nie trzeba było codziennie zastanawiać się: „Co ja mam dzisiaj zjeść?”,
👉 przepisy były możliwe do przygotowania z produktów dostępnych w zwykłych sklepach,
👉 plan był możliwy do wykorzystania również wtedy, kiedy pracujesz, masz rodzinę i po prostu nie chcesz spędzać połowy dnia przy kuchence.
Dlatego wiadomość Moniki: „Są proste i smaczne.” była dla nas tak ważna. Tylko cztery słowa, a dokładnie w nich mieści się to, co od początku chciałyśmy osiągnąć.
Jak wygląda jadłospis keto Keto Sióstr?
Nasze pełne jadłospisy przygotowujemy na 4 tygodnie. Znajdziesz w nich gotowy plan posiłków, przepisy, dokładne ilości składników oraz informacje dotyczące kaloryczności i makroskładników.
Tworząc kolejne jadłospisy, stawiamy przede wszystkim na proste przepisy keto, które można wykorzystać w normalnym, codziennym życiu. My też jesteśmy zwykłymi prostymi dziewczynami, które na co dzień chodzą do pracy, zajmują się dziećmi i domem. Mamy normalne życie.
Nie chcemy, żeby dieta ketogeniczna wymagała codziennych skomplikowanych zakupów i długiego gotowania. Same nie mamy na to czasu i wiemy, jak cenny w dzisiejszych czasach on jest… Kiedyś ktoś nam powiedział, że “czas jest walutą”. Teraz to stwierdzenie rozumiemy jeszcze bardziej i dlatego dania w naszych jadłospisach są proste w przygotowaniu, smaczne, a składniki znajdziesz w każdym sklepie.
Plan ma zdejmować z Ciebie część decyzji. Otwierasz jadłospis i zamiast zastanawiać się, co przygotować, masz konkretną propozycję posiłku oraz potrzebne ilości produktów.
Zobacz jadłospisy keto Keto Sióstr
Który jadłospis keto wybrać?
Nie ma jednego jadłospisu, który będzie najlepszy dla każdej osoby. Dlatego przed wyborem warto odpowiedzieć sobie na jedno pytanie:
Czego potrzebuję teraz?
Jadłospis keto na co dzień
Jeżeli przede wszystkim brakuje Ci pomysłów na codzienne posiłki i chcesz mieć gotowy plan zamiast ciągle szukać nowych przepisów, możesz wybrać jeden z naszych sezonowych jadłospisów keto.
Tworzymy je tak, aby wykorzystywać różne produkty i smaki charakterystyczne dla danej części roku.
Jadłospis keto na redukcję
Jeżeli Twoim aktualnym celem jest redukcja masy ciała, możesz sprawdzić nasz Redukcyjny Keto Jadłospis na 4 tygodnie. To osobny plan przygotowany właśnie z myślą o redukcji i zawierający nowe przepisy.
Keto do pracy i w trasę
A jeżeli największym problemem jest dla Ciebie przygotowanie posiłków, które możesz zabrać ze sobą, sprawdź nasze Keto Lunchboxy. Znajdziesz tam pomysły na posiłki keto do pracy i w trasę.
Czy trzeba kupować kolejny jadłospis keto?
Nie…I to warto powiedzieć wprost.
Jeżeli masz już jadłospis, który Ci odpowiada, możesz korzystać z niego wielokrotnie. Wracać do ulubionych posiłków, powtarzać konkretne tygodnie czy wybierać przepisy, które najbardziej Ci smakują.
Nie musisz mieć całej kolekcji Keto Sióstr. 😉
Z drugiej strony po kilku tygodniach czy miesiącach wiele osób po prostu zaczyna szukać nowych przepisów keto i kolejnych inspiracji. I chyba właśnie do tego etapu doszła Monika. 😂
Dlatego kolejne jadłospisy tworzymy jako kolejne źródło pomysłów, a nie tylko tę samą zawartość w innej okładce.
„Są proste i smaczne” – i właśnie o to nam chodziło
Keto Siostry tworzymy już od ponad 3 lat. Od początku chciałyśmy pokazywać, że dieta ketogeniczna nie musi oznaczać skomplikowanych potraw, trudno dostępnych produktów i spędzania wielu godzin w kuchni.
Dlatego kiedy klientka, która ma wszystkie nasze jadłospisy, odpowiada: „Są proste i smaczne.”, to dla nas znacznie więcej niż zwykła opinia. To sygnał, że to, co chciałyśmy stworzyć, rzeczywiście sprawdza się w czyjejś codzienności. 💚
A Ty – od którego jadłospisu Keto Sióstr zaczęłaś?
Teraz jesteśmy ciekawe Twojej historii. Który jadłospis Keto Sióstr był Twoim pierwszym?
Masz jeden? Kilka?
A może, podobnie jak Monika, możesz już odpowiedzieć: „Wszystkie!” 😁
Jeżeli dopiero nas poznajesz i zastanawiasz się, jaki jadłospis keto wybrać, zobacz dostępne plany i wybierz ten, który najlepiej odpowiada temu, czego aktualnie potrzebujesz.
Ściskam,
Agnieszka Bezpalko-Kosz
Keto Siostry
